提高代谢能力 易瘦难肥体质轻松GET 怎么才能做到轻松减肥的呢?看别人轻轻松松就减下来了，自己还在垂死挣扎，当身体的代谢能力提高，自然地，体内的脂肪燃烧效率就会提高，摄入的能量也会更加容易被消耗，在日常生活中就让身体维持易瘦状态。同时呢，一旦腰腹瘦了，整个人看起都瘦不少。今天教大家这几招，很简单的动作，拉伸刺激腰腹，既能减去赘肉，还提高身体整体新陈代谢。
提高代谢能力 易瘦难肥体质轻松GET
重点拉伸腹部和背部肌肉，这是快速减肥的捷径!
看起来并没有那么胖，但如果能再瘦下2、3公斤的话，看起来就完美了。可是这2、3公斤就是怎么都瘦不下来，这可怎么办?想实现这种快速、微型的体型调整式减肥，可以通过锻炼腹部肌肉和背部肌肉来提高代谢能力，从而轻轻松松地减重。
体内的代谢能力提高，自然地，体内的脂肪就更加容易被燃烧掉，这样的话，在日常生活当中就能轻易形成易瘦难肥的体质，不用痛苦地节食，或是做大量的运动来减肥。并且有助于身体健康，还不容易减肥反弹哦。
首先是瘦下显眼部位的两公斤。从最容易显身材的腰腹周围开始，在这个部位减掉两公斤，就能让你的身形有明显的变化，整体改变你的身材比例，身材匀称，就算体重没有明显改变，同样能给人一种显瘦的感觉。既然目标是瘦腰腹，就要好好地锻炼腹部和背部肌肉了。
(1)提高代谢能力的背部肌肉练习。
在秋冬时期，最容易松弛发胖的部位就是下腹了。但是不用担心，通过给予腹部适度的刺激，就能快速让身体变暖和，从而提高身体的代谢能力，加速燃脂。
早晚各练习一次，每次将动作重复做5组。3周左右就能快速瘦下腹，让下腹紧致且平坦。
