五招瘦腰瑜伽教你练出马甲线

蝗虫式

　　蝗虫式

　　1.俯卧，双脚并拢，双手伸直放在身体两侧，下巴着地，背部伸直。

　　2.右脚向上提起，保持脚面绷直，右脚伸直，抬高到最大限度，稍微放下，抬起左脚，和右脚并拢，同时放下。然后换左脚重复同样的动作，双脚交替练习10次。

　　以上五组便是今天的瘦腰瑜伽的全部招式，想瘦腰的人可以每天挑选两组进行锻炼，只要坚持，不出一个月，水桶腰就能成为细柳腰了。