热瑜伽好处有哪些 热瑜伽减肥效果怎么样

　　高温瑜伽·功效

热瑜伽好处有哪些

　　1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。

　　2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。

　　3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。

　　4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

　　5.调节个人的情绪及压力，使心境平和、乐观。

　　6.促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。

　　7.刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、有光泽。

　　8.平衡饮食及调节内分泌。

　　9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。