瑜伽减肥效果怎么样 三式动作让你感受瑜伽的魅力

　　减肥瑜伽第三式：飞机式

飞机式

　　飞机式，这是给大家介绍的最后一式瑜伽动作。首先呢，将身体俯卧，额头着地，但是注意，不要把额头碰伤了，双手、双脚左右同时打开，然后呢，进行呼吸调整，进行深呼吸，吸气，头部、手、脚同时离地，保持这状态，停留一会，在慢慢的还原身体动作，回复初始，调整呼吸，身体自然放松。这就是飞机式动作，整个动作并没有什么困难之处，还算是比较简单易做的。

　　瑜伽减肥有着一定的效果，想要体验这瑜伽减肥的人不妨试一试这几个动作，这些动作相对来说还是比较简单的，大家可以随意感受下。