招式三
招式三
1.坐姿，两腿并拢伸直，吸气，上半身弯曲，两手向前伸，握住两脚脚踝处。
2.上半身继续弯曲，使得腹部和胸部贴近大腿，保持均匀呼吸15下。
瑜伽减肥的方法有很多，这三个动作不仅可以减肥还可以缓解月经期间的的痛经问题，对于女性来说是一举两得的事。
-
3招经期瑜伽动作 止痛瘦身双管齐下
- 发表时间：2016-01-12 11:26 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次
相关 运动健身 资讯
时尚潮流
- 爱美
- 健康
- 服饰
- 发型