瑜伽对于减肥有着很好的效果，这瑜伽的不同的动作带来的减肥效果都是不一样的，那么这瑜伽减肥中如何去塑造这诱人的背部呢?下面就一起来看看这详细介绍。
勇士三式
勇士三式
(1)双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起;
身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直;
(3)收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。
2. 侧撑式
侧撑式
(1)起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方;
(2)向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡;
(3)慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
