瑜伽瘦身有什么讲究呢 怎么练瑜伽瘦身效果好

　　瑜伽瘦身招式

瑜伽瘦身招式

　　三角式

　　1.上身挺直，两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身子两侧.

　　2.两手臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃.

　　3.呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。

　　4.一边以同样的方式重复动作，做20-30组动作，可以每天坚持。