瑜伽减肥是个不错的选择，这瑜伽减肥的动作有很多的，对于这新手来说瑜伽减肥需要从基础开始，那么都有哪些动作适合新手呢?下面就一起来看看这有效的新手瑜伽动作介绍。
瑜伽动作
半月式：首先身体站直，收腹挺胸，调整好呼吸，两只手臂慢慢的尽量向上伸展，两只手臂的手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。深呼吸一口气，吐气的同时端正好上半身，然后从不同的角度对我们的腰椎进行弯曲下压即可。
半月式
树式：两只脚伸直靠紧并拢，眼睛注视着前方，重心慢慢落到左脚上，当重心都落到左脚上面时慢慢抬起右脚，双手抓住右脚，将其放在左脚的大腿根部，脚心朝外，然后保持平衡，伸直脊椎，收紧臀部，双手在胸前合掌，保持10秒。
树式
三角伸展式：站直，两腿分开比肩略宽，吸气的同时两只手从侧面平举，然后呼气时身体以右侧髋部为中心，向右弯曲，两手与地面呈九十度，如果身体柔软的话，可以将右手放在右脚背上。感受左侧腰部被拉伸的感觉，左手手指并拢，指尖向上，眼睛望着左手指尖，保持3-5个深呼吸。吸气，慢慢地还原到站立位，换另一侧再做。
三角伸展式
云雀式：首先跪坐在地上，上半身要保持正直。右腿保持弯曲，脚跟置于会阴处，左腿尽量往后伸直，双手扶地。感到平衡后，两臂侧平伸。吸气，上身尽量后仰，扩展胸膛，舒适地呼吸，保持姿势10-15秒。还原，换腿做。
云雀式
新手入门瑜伽不妨从上述的三个动作开始学起，这些动作对于减肥来说是个不错的选择，而且入手的难度也是比较低的，感兴趣的不妨试一试哦。
