使人心情趋于平静
5.瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
女性练瑜伽需要注意
女性练瑜伽需要注意
1.瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。
2.有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。
韧带活动练习
3.练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式。
睡前瑜伽的种类有很多，你可以每天选择一种或者一天做两三种，但是最重要就是要坚持。这样才能有效果。另外也要注意练瑜伽要注意的事项。
