让你大腿瘦成竹竿的7天瑜伽减肥法

瑜伽可以让人修身养性

　　5、蜷缩式

　　侧卧，面部朝向左侧，双脚并拢，膝盖弯曲90度，右腿叠放在左腿上方，头部置于左臂上，右手扶在小腹上，自然呼吸。

　　6、仰卧式

　　仰卧，背部着地，双臂伸直自然置于身体两侧，双脚自然分开并置于地板上，自然呼吸。

瑜伽可以改善腿部赘肉

　　7、坐姿抬腿

　　坐姿，右腿弯曲，右脚脚跟紧贴左侧臀部下方，左腿伸直指向斜上方，双手抱住左脚，背部撑直，肩膀打开，换到另一边重复做。

　　只要持之以恒的练习，相信不久的将来你也可以大秀美腿，不必估计大腿太肥不敢外露啦!