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  • 瑜伽球怎么用？怎么选购瑜伽球？

  • 发表时间：2016-06-21 17:02 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次

    • 腿搭在瑜伽球上

    腿搭在瑜伽球上

    　　STEP 1：将腿搭在瑜伽球上，用脚跟的力量勾住球体，另一条腿一定要保持伸直。

    臀部带动整条腿用力

    臀部带动整条腿用力

    　　STEP 2：然后臀部带动整条腿用力，将球“拉”到面前。

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