美眉们都知道我们平时运动之前都要进行热身，那么同样练习瑜伽之前，热身也是你可忽略的。今天，小编给大家介绍一套简单的瑜伽热身运动，只需要几分钟即可，每进行一个动作前要进行平稳地深呼吸，充分放松才更有助于瑜伽的练习!
瑜伽练习
瑜伽热身动作一
热身
头部转动，呼气时低头，拉伸颈部肌肉，让下巴靠近前胸。吸气时，头从右边按顺时针转动，然后回到出发位置。再抬头调整呼吸。再吸气，头部向后仰，拉伸下颚肌肉，呼气时把头从左侧开始逆时针转。转动头部时，要懂得控制，特别是前、后、左、右点时要尽量拉伸，短暂停留。
瑜伽热身练习二
双腿分开
身体转动，双腿分开站立，和肩宽，微曲膝盖，挺直后背，双手下垂，手腕不要使劲哦。吸气时甩动手臂，上身开始往左边转，再往右转，保持均匀呼吸。两脚站稳，脊柱为轴，动作保持韵律。
