除此之外，小编额外安利一款瘦手臂操，减肥手臂的效果也是杠杠的，赶快学起来吧!
【减肥手臂操】
手臂抬起
站姿，双手手臂抬平，然后向前做打圈动作，坚持40下哦!
画圈摆动
然后换方向，向后继续做40下。
双手放耳后
双手轻轻放置耳后的位置，然后手臂做夹紧打开训练，25下。
手指张开
十指张开，双臂抬平，慢慢向后拉，然后恢复，动作幅度不用太大，25下。
手臂下垂
手臂下垂，与腋下夹角约45°，同样做向后的拉伸动作，25下。
空心握
空心握动作，双臂做抬起放下动作，25下。
自然下垂
这次是手臂自然下垂在胸前，手肘抬高放下，25下。
手臂抬起
手臂抬起，手肘向内侧弯曲，25下。
双臂抬平
双臂抬平，空心握，手掌上下翻转，25下。
做完了之后，别忘了拉伸动作哦!舒展一下筋骨，每天坚持，真的超有效。
选择瘦手臂的方法很多，不过归根结底就是动起来!不管你是用瑜伽这种缓和的方法，还是用瘦身操来运动，只要你坚持动起来，并且动作到位，坚持一段时间就能瘦哦，不信你试试看!
