游泳减肥禁忌六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
游泳减肥禁忌七：忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
减肥游泳-瘦身注意事项
先前也曾提过游泳减肥的好处。其实，有研究指出，45分钟的减肥游泳就可以帮助减去大约 0.3 公斤，所以这一种运动对瘦身来说是非常有效的。
不过，也有一些事项是要注意的，否则，我们便不能得到减肥游泳的好处了：
1. 减肥游泳时，不可以一会就休息，必须连续的作 30-45 分钟的运动，慢一点不是问题，但作三分钟休息五分钟就绝对不可！
2. 如果是怀孕的朋友，必须先征询医生的意见才作减肥游泳运动。
3. 运动前不要吃太肥或令自己太饿。
