《蓝色大海的传说》正在热播，全智贤女神的颜值妆容都被拿来当成潮流前线，美人鱼女神除了高颜值之外，好身材也是本剧的一大看点，全智贤产后恢复好身材，美腿也是她的一大亮点啊!细直的大长腿简直美得不要不要的!
蓝色大海的传说
腿腿腿，只看腿去了。
全智贤大长腿
身高174cm的全智贤本身就腿长惊人。
蓝色大海的传说全智贤美腿
全智贤欧尼和李敏镐欧巴简直配了一脸！即使是坐在自行车上，美腿也是格外亮眼啊！
全智贤
这腿长根本不用说啊，光着脚丫就能感受到大长腿的魅力！
全智贤美腿
好身材就是要看腿的，平时多做练习下面的瘦腿瑜伽6个动作轻松帮助打造全智贤同款美腿，下面就一起来学习学习吧!
鹫式具体做法：
注意：如果是身体的平衡性较好的话，可以在双肘相叠的时候身体适当的向前倾。
效果：这个动作能够有效燃烧腿部脂肪，同时还可以帮助消除和防止小腿肌肉抽搐的现象，增强身体的平衡感、协调性。
鹫式具体做法
1.站立;
2.在左大腿上，右小腿贴在左小腿的外侧，
3.趾勾住左小腿，用左腿来平衡身体;
4.双肘相叠，右手肘在上;
5.前臂，双掌合十，保持3~5个深呼吸，还原，放松，再换另一侧进行练习。
蹲式具体做法：
效果：能够帮助去除大腿多余脂肪，还能够美化臀型，消除因为久坐引起的腿胀麻等不适。
蹲式具体做法
1.双腿分开略比肩宽，脚趾朝外，十指交叉，手臂下垂;
2.呼气时，向下蹲约一尺的距离;保持5~8次呼吸，吸气时起直膝盖;
3.呼气时，再向下蹲，使大腿与地面平行，保持5~8次呼吸;
4.慢慢将脚跟立起，保持5~8次深呼吸;吸气时起直，调息休息，重复6~12次即可。
屈膝上提式具体做法：
效果：这套瑜伽动作简单易行，能够帮助加速燃烧大腿内侧的脂肪，有效纤细腿部，还能够帮助美化臀部线条。
屈膝上提式具体做法
1.站立，右手扶住椅子，左手叉腰;
2.左腿屈膝上抬，尽量将胯打开;
3.落地，再直腿抬起(或者是踢起)，脚背朝向身体前侧;
4.向后弯曲小腿，左手抓脚板，停留数秒后再按照原路还原落地，换另一侧练习至双腿发酸
鸭行式具体做法：
效果：能够帮助增加两腿的血液循环，补养两腿的肌肉，帮助燃烧腿部脂肪，兴奋消化过程，有效瘦腿。
鸭行式具体做法
1.蹲式，双手放在两膝盖上;
2.保持蹲姿，左脚向前迈出至右膝旁边，转头向左看;
3.自然呼吸，右脚向前迈出至左膝旁，转头向右看。重复练习数次。
以上的瘦腿瑜伽动作你学会了吗?只要你坚持一段时间，你就能感受到惊人的瘦腿效果哦!美眉们赶紧get吧!
