拜拜肉变纤臂的妙招
有些女生的手臂很粗可能是天生的也可能是后天没有锻炼到的原因，但是无论是哪一种都是需要自己去坚持锻炼的，想要永远的拥有纤臂，首选你就要从运动开始，可以不是很激烈的运动，但是一定要每天坚持，瑜伽就是你最好的选择，没有舞蹈那么疯狂但是瘦身的效果却很赞，也不需要你花费大量的时间与金钱，就能收获到最佳的效果。
瘦手臂瑜伽
下面跟大家分享几个有效减瘦手臂的方法
【瘦手臂5招式】
瘦手臂招式1：勤伸懒腰
伸懒腰
伸懒腰是缓解疲劳的一张方式，能帮助舒缓紧张的肌肉。久坐上班族们平时没有什么运动锻炼的机会，可以多做伸懒腰的动作，活动一下上半身。双手在头顶上方伸直并拢，手臂绷紧，感受肩部肌肉的拉伸。
瘦手臂招式2：双臂叠加
双臂叠加
右手臂向身体左侧伸直，左右臂手肘弯曲，夹住右手臂，拉伸身体。注意动作标准到位，简直10秒钟，然后换边进行。这招随时随地都可以进行。
瘦手臂招式3：手臂后抬
手臂后抬
双手在背后交叉相握，然后手臂伸直抬起，可以明显感觉到肩部，大臂处的肌肉拉伸。注意做这个动作的时候，上半身保持挺直的状态，不要弯腰驼背，坚持10秒钟，恢复动作，然后重复继续。
瘦手臂招式4：双手相扣
双手相扣
两只手如图1，一只在上，一只在下，手指相扣，然后双臂向后伸展，舒展肩部。坚持10秒钟，放松，然后再换边重复。
瘦手臂招式5：哑铃操
哑铃操
除了以上几个瑜伽招式外，想要有效紧致双臂赘肉，最好的办法是加点力量训练。练习哑铃操也是瘦臂的一个好方法，没有哑铃也可以用装满水的矿泉水瓶代替。每天坚持10下，重复3组。
以上就是瘦手臂的5个小招式了，你都学会了吗?其实拜拜肉根本就不可怕，主要是看你自己能不能坚持运动下去，懒人瘦手臂瑜伽方法都PO给你了，你要是还觉得麻烦，那小编可就帮不了你咯!自觉动起来吧~
