女人好身材的标志是什么?最近微博频频被李溪芮的腿刷屏，可想而知，拥有一双美腿是多么吸引人!当然漂亮的美腿还是要靠平时养出来的，今天小编告诉你一些塑造美腿的好方法，快来看看吧!
美腿
逛街的时候，总能看到纤细又笔直的美腿，真的是可以用筷子腿来形容。美腿真的太吸睛了，总令人忍不住多看几眼。尤其是到了夏天的时候，白花花的腿甚至想偷摸一把，满满的羡慕嫉妒恨。
美腿养成记
但是没关系!天生无缘美腿的妞妞们不要气馁，有一句话叫做「勤能补拙」，只要我们有恒心有毅力，也绝对能变成令人称羡的纤纤玉腿!现在就让爱秀美小编偷偷告诉你变美腿的秘密，只要养成这五个睡前好习惯，持之以恒你也可以变～美～丽～
第一步：热水澡让全身放松、毛孔open!
热水澡
首先～妞妞们家里如果有浴缸，最好可以泡个热水澡，因为泡澡会加速身体的新陈代谢，并且帮助我们更快速排除身体废物，尤其女生容易水肿，泡澡会让水肿程度减缓，还可以加速发汗，根本一举多得!但如果没有浴缸也没关系，平时淋浴时使用温热水，洗完澡后的浴室一样会充满蒸气，妞妞们就可以利用这个蒸气让全身的毛细孔张开，一样能达到放松发汗的效果!
腿部按摩
无论是泡澡还是淋浴，重点都是「洗完澡后不要立刻从浴室出去」!因为此时全身的毛细孔畅开，妞妞们可以趁这个时候涂抹上腿部精华液、身体乳液或是什么瘦腿燃脂霜(涂哪种都可以～只要你喜欢就好)，然后一边做简单的腿部按摩(包含大腿根部&屁屁)，一边让满满的营养精华迅速被肌肤吸收!
第二步：美腿袜让疲劳整天的腿能够充分得到休息!
美腿袜
再来～当妞妞们搽完精华液乳液或是瘦腿霜后，请在当下立刻马上的给我把你那该死的美腿袜穿上!穿上!穿上!(哈哈哈突然很激动)因为非常重要所以说三次，美腿袜可以帮助我们的腿得到充分的舒缓及放松，并且在夜间我们睡着时不断地持续地作用!甚至还能帮我们紧紧锁住刚刚所搽的乳液，让保养效果更加倍!虽然夏天穿是会有点热，但为了欧腻美腿只能忍耐了!(好在现在是冬天啊)变美之路是既孤单又漫长的，请务必一定要有卧薪尝胆的决心!
第三步：「空中脚踏车」是万年不败的好运动!
空中脚踏车
(接下来)～请躺在你那温暖的床上，开始做隐形的空中脚踏车 (不要真的给我出去骑脚踏车蛤～都洗好澡了说)!然后每天循序渐进地增加踩的步数，从一天100下慢慢增加到200下(以此类推)，只要持之以恒就能越踩越久!这个动作虽然听起来有点老梗，但它可是万年不败的美腿好伙伴，除了能够紧致腿部的肌肉线条外，还能让屁屁更翘更紧实 (每双美腿的背后，必伴随着长年累月的空、中、脚、踏、车)!所以妞妞们～还不快点给我踩起来!
第四步：深层肌肉按摩再配合中医敲胆经!
敲胆经
在踩完空中脚踏车后，记得不要马上倒头就睡，因为刚刚有稍微做了运动的关系，所以请你务必要再为腿部做一次深层按摩!主要是针对小腿的各个穴道加压，例如足三里穴、三阴交穴、承山穴、承筋穴等等都是女生必按的美腿穴位!按完小腿的穴道后，请由上往下敲大腿胆经数次(建议一天敲50~100次，效果就会很明显)，然后再重复按压屁股蛋下缘的承扶穴，及膝盖后方的委中穴数次，便可以达到瘦腿、提臀&消水肿的功效唷!
第五步：与身体垂直90度的挂腿放松时刻!
身体垂直90度
最后就是Do Re Mi So～做完前面的四个步骤后，最重要的关键来了!请妞妞们将身体平躺，腿的位置与身体呈现90度的状态，臀部跟腿部紧紧的贴在墙上，与墙面呈现平行，让血液得以回流并让腿部放松!妞编的建议是挂到腿部感觉有些微麻麻刺刺的再放下来(大概需要30分钟到1小时)，所以通常小编我都会在挂腿前就把电灯关掉，挂完直接把腿放下就可以倒头大睡喽(是不是很方便)
美腿
美眉们，你们知道想要拥有好身材最重要的是什么吗?两个字：毅力!然而这正是大部分人所缺少的!想要拥有逆天的美腿，就动起来吧!不要让多余的脂肪阻挡你变美的道路!Fighting!
