最近娱乐圈又掀起了一大波浪!袁姗姗张继科疑似恋情曝光!卓伟老师的这一大热捧，网友瞬间都激动难耐了!这就告诉你马甲线女王是有多吃香了!你还不赶紧练起马甲线吗?
袁姗姗张继科恋情
虽然感觉八竿子打不到一起，但其实想一想，俩人还挺配啊!
袁姗姗张继科
不得不说，自从练出了马甲线以后，袁姗姗就一路开挂，从最开始被叫“滚出娱乐圈”到现在的“马甲线女神”，励志的想哭有木有?
袁姗姗马甲线
算起来，马甲线真的是起到了很大的作用啊!想要推倒男神?与其天天做梦，不如也试着练练马甲线啦!想要练出马甲线，可不只是说说而已。
运动篇
袁姗姗腹肌
马甲线最重要的就是要练出腹肌，紧实的肌肉才是关键。想要练肌肉，最有效的方法就是运动了，光靠饿肚子可达不到效果。
袁姗姗仰卧起坐
除了仰卧起坐之外，撑跳也是有效的运动之一。袁姗姗早先透露自己三天一次仰卧起坐，也就是说，仰卧起坐不用天天练，而且专家说了这运动做的不标准的话，还容易伤害颈部和脊椎，那么不妨尝试练习撑跳，效果照样好。
袁姗姗平板支撑
另外，还有一项能锻炼核心腹肌的运动就是平板撑了，可谓是一招瘦全身，不夸张，就是动作可一定要做标准咯!
饮食篇
袁姗姗饮食
光靠运动也不行，就算天天练的汗流浃背，运动后一个汉堡，一杯可乐就能分分钟让你的努力白费。
油炸，烧烤，重口味的食物是绝对不行的，饮食以清淡为主，同时注意补充高蛋白。像是牛奶，鸡蛋，豆制品，水煮鸡胸肉，牛肉都是很好的选择。
生活篇
袁姗姗跑步
日常生活中也要养成健康的习惯，弯腰驼背不仅容易导致水桶腰的产生，还严重影响体态的美观。平时多喝水，吃新鲜水果，养出好肠道是保证健康和好身材的重要条件。
袁姗姗
没事的时候可以按摩一下腹部，防止赘肉堆积的同时，帮助排毒，不给小肚腩机会!
在这里小编想说，别再懒惰了!马甲线能让袁姗姗洗白，能和张继科同出现在镜头中，你就知道了吧!只要你练出马甲线，一切都会追随你!当你拥有了好身材，那么自然，爱你的人就越来越多了!赶紧get吧!
