相信很多正在减肥的朋友们对瑜伽并不陌生，有不少美眉会选择用瑜伽来瘦身，但是瑜伽瘦身的效果似乎看起来并不明显。难道瑜伽并没有瘦身的功效吗?不!瑜伽不仅可以瘦身，还能丰胸。那为什么有些人练瑜伽怎么都瘦不下来呢?也许你已经进入了以下这些误区。
瑜伽
动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，在练习的过程中操作不当的话，容易造成受伤，更谈不上减肥瘦身了。
瑜伽减肥
有些人觉得练瑜伽只要出汗就好，那是错的。如果只是身体的某一部分感觉好，出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是一种身体受伤的信号。
瑜伽瘦身
有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，自己跟着视频学习，其实很难保证效果的。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，没专业人士引导，很容易陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
瑜伽运动
很多人练瑜伽前都会做热身运动，这是不可取的，瑜伽是属于静态动作，练习过程中追求呼吸和冥想，内心需要平静方可完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健身操的话，无法进入瑜伽要求的冥想状态。精神和肌肉会过于亢奋，兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。
练瑜伽
看完以上这些内容，你们有没有审视一下自身?你是否也出现了以上列出来的错误方法呢?如果是的话，就赶紧纠正过来，不要让错误的方式让你在肥胖的道路上越走越远。如果你已经练瑜伽很长一段时间都不见效果，那就要认真思考会不会是哪个环节出问题，不要一股脑落入减肥误区。
