越来越多的女性朋友开始关注自己的身材，性感身形受到热烈追捧。从马甲线到A4腰，现在“蜜桃臀”也成为了大家追求的对象，你还在等什么?快跟小编一起练起来吧!今天小编教你们4招练就蜜桃臀的秘诀，你也可以秀出性感臀部啦~
Karlie Kloss
前阵子KK的一张照片里，她的朋友手拿一颗桃子来代替臀部的拍照方法，引起了一阵狂热的“蜜桃臀”旋风!除了拍照风格逗趣有创意之外，能拥有蜜桃一样丰满圆润的臀部也确实是很多女生非常care的呢!
Kim Kardashian
提到美臀，就不得不提到卡戴珊家族的“话题女王”---Kim Kardashian，虽然有并不是所有人都能欣赏她这样的臀线，可是毫无疑问越来越多的女生开始注重自己的臀部线条是否紧致，而“蜜桃臀”也成了大家纷纷追随的完美臀线。
来看看蜜桃臀的正确打开方式吧!
Elsa Hosk
Elsa Hosk在维秘后台留下的背影称为2015维多利亚的秘密内衣秀最火的一张照片，除了纤长的双腿外，像蜜桃般曲线圆润的臀部，她的身材也就显得更加的完美!
所谓蜜桃臀，就是指臀部的形状像水蜜桃一样曲线圆滑、形状浑圆紧凑，并微微上翘，皮肤白里透红。
大家也许会觉得她们是来自欧美的超模，有着得天独厚的体型条件!其实不然哦，中国的女明星们告诉你，骨架娇小的亚洲女生也可以拥有完美的“蜜桃臀”!
在前阵子真人秀《花样姐姐》里，被李治廷称赞身材比志玲姐姐还好的姜妍，也拥有线条紧致的蜜桃臀!
蜜桃臀
宅男女神周韦彤说：”我健身不是为了练得健壮，是为了练线条!”确实，她的背影堪称完美，尤其是臀部线条紧实有型!
性感臀部
还有天生拥有好身材但依然坚持健身的的张雨绮，美好的臀部线条让她成为绝对的“背影杀手”!
张雨绮
所以说，想要拥有蜜桃臀可不是每天坐在办公室里想想就能拥有的!锻炼必不可少，臀部的塑形更是相当重要!
练就蜜桃臀
所以想要拥有蜜桃臀的话，把下面这4个动作加入你的健身计划吧!
1.深蹲
深蹲
深蹲可是提高臀部力量的王牌动作!膝盖对准脚尖方向，身体挺直缓慢下蹲，同时臀部缓慢后移，缓慢蹲到大腿低于水平。
2.后踢腿
后踢腿
保持身体笔直，双手支撑，腿部向后抬腿，至尽可能高的高度。将注意力更多地集中在臀部。
3.臀桥
臀桥
屈膝平躺，收缩臀部肌肉向上挺起到尽可能的高度，在最高点保持住1-2秒。你会感受到臀部的挤压，这对臀部训练非常有效哦!
4.箭步蹲
箭步蹲
箭步蹲也是臀部塑形训练最有效的动作之一!前跨一大步，保证下蹲的时候膝盖不要超过前脚尖。后腿下蹲的时候，膝盖接近地面，保持住1-2秒。
看着维密超模们性感又挺翘的臀部，你们是不是和小编一样心生嫉妒呢?不要再羡慕嫉妒恨啦!学会以上小编推荐的四个小动作，你们也可以拥有性感臀部!最后，小编祝愿你们可以早日拥有性感紧实又挺翘的蜜桃臀。行动起来吧~
