上班族妹纸们上了一天班，久坐了一整天，回到家还是懒洋洋的不想动，是为什么捏?妹纸们可能要对着小编喷口水了：上班多累阿!脑力劳动最辛苦!好好好，小编知道了(摊手)，那就介绍三种最适合你们的懒人按摩减肥法吧。
你说冬天容易犯懒是因为冷，但是已经快到夏天了，你怎么还犯懒呢!
上周末我好不容易有空，拉着小伙伴去跑步，菇凉死活不乐意动，真是懒到家了!
蛋素!懒人可不止她这一个!后台经常看到留言说：我懒的动啊，怎么瘦!真是想给你个大白眼，懒的动，你就胖着吧!唉，算了，谁让我心软呢~懒人想减肥，那就用懒方法吧!
今天说的这个懒人减肥法主要针对的是：上班族们，尤其是以久坐族为首的那种，一坐就是一天的菇凉们要仔细看，今天这篇就是给你量身定制的!!!坐一天，很容易水肿，小腹发胖，所以每天晚上回到家洗完澡做做这套按摩操，有助肠胃蠕动，帮助避免小腹发胖。
【普通上班族】
Step 1
双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30秒。
Step 2
抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。
Step 3
两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。
Step 4
取少许诉求雕塑体态的产品涂右侧腹部，两掌平稳往上推右腹15秒后换边做。
【低头久坐族】
较适用文书处理、行销企划等经常久坐工作者。此类型小资族臀部、大腿长期离不开座椅，下半身代谢循环较差。
Step 1
以适量紧实胶涂臀部及大腿，以右拳指节从右臀与大腿交界，往外画圆按压至大腿前方，左右各10次。
Step 2
采坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复5次后换右腿。
Step 3
取适量身体精华于掌心，双手握右腿根部，略使力旋转按摩至膝盖，约3分钟换脚做，有助血液循环。
Step 4
坐在椅子上，双手举至胸口处，左右转动身体助上半身放松。每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。
【奔波久站族】
较适合业务、服务业等在外奔波或长时间久站行业，易小腿不适、脚趾酸痛。
Step 1
取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部，从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，左右腿各按摩5次。
Step 2
可稍微用力，以拇指及食指握住脚踝后方，按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。
Step 3
用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动，约30秒后换脚，有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。
Step 4
取适量身体乳于掌心搓揉开，以手掌由下往上画圆按摩膝盖，可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。
这套按摩法泥萌都学会了木有啊~
如果有时间的话，可以一整套都做下来哦!
上班族们可得把这篇文章好好收藏着，今天下班回去洗完澡之后就可以开始践行哦!如果你还稍感精力充沛的话，三套按摩操可以一起都连贯做下来哦!这样瘦身的效果是最最最好的。好了，上班族们收好这篇文，不必感谢我了。
