现代人生活节奏越来越快，留给运动健身的时间越来越少，肥胖也就自然成了越来越多的人需要面对的问题。提到健康瘦身，很多人会第一个想到运动，但是只要运动了就能减肥吗？当然不会就这么简单，事实上很多快餐式运动对于减肥几乎是起不到什么作用的。
我们平时跳五分钟跳绳或者跑十分钟步，在昨晚这些时，心里是不是得到了很大的安慰，认为我今天已经运动了，这样就一定能减肥的。可是，事实上，很多坚持了一个月，也没发现体重有所下降，这并不是说运动不好，而是你运动的强度太小了，脂肪都还没有开始燃烧，你会已经结束了运动，这样对于减肥来说，实在是没有什么帮助。
通过运动来减肥，最好要经过专业的训练，才会有成效。减肥的目的是为了让身材更苗条更有曲线美，运动的时候最好采用全身运动的方法，而并不是单独只锻炼一个部位，这样即便是瘦了，但是全身没有得到锻炼，也会瘦的毫无美感。好的身材一定是要经过长期的锻炼得来的，投机取巧的心理用在运动减肥上是一定会失望的。
运动减肥要想达到燃烧脂肪的效果，一定要每天坚持有氧运动40分钟左右，因为有氧运动在进行半小时后才开始燃烧脂肪。运动并不是想起来就做想不起来就不做的事情，它需要你要有持之以恒的决心。
虽然可能运动减肥并不是想象中的那么容易，但是这却是最健康的减肥方法，在瘦身的同时也强健了我们的体魄，在运动中让我们收获更多，也会让我们的视野更加的广阔。
