进行瑜伽练习不仅在身体上能够得到锻炼，在心理和精神上也能够得到净化和升华，是一种让身体、心灵、精神相互统一的运动方式，是一种可以修身养性的运动。现在越来越多的都市人都在了解瑜伽运动，它能够帮助我们在繁忙的工作之余，得到放松，通过冥想可以让我们更加的了解自己，从而也能更加认真的对待生活。
减肥达人分享经验瑜伽减肥8点须知
瑜伽减肥简单方便，在家里就可以自己练习，今天小编分享给大家8点关于瑜伽减肥的注意事项，我们一起来了解下吧。
1、适合人群。一般来说，大部分的人都可以练习瑜伽，除了患有某些活动不便的疾病、心脏病或者手术后的病人不适合之外。基本上是没有什么限制的。由于某些瑜伽动作难度会相对较大，对身体的负荷能力有一定的要求，所以如果不清楚自己的身体状况适不适合时，应该先咨询医生询问。
2、运动热身。在瑜伽练习之前，要先进行热身，热身的时间一般在10分钟左右，让身体每个关节都活动到，这样接下来做瑜伽动作时也会更容易。
3、鼻子吸气，嘴巴呼气。在练习瑜伽的时候，要养成正确的呼吸习惯，即用鼻子吸气，嘴巴来呼气。用鼻子吸气能够有效阻隔空气中的污染物进入到呼吸道，也就是起到了一个过滤的作用，可以让我们吸入的空气更加纯净。
4、需要一个好的启蒙老师。瑜伽初学者最好先到瑜伽培训班学习一下基本动作，这样以后自己练习的时候才可以保证动作做的到位、标准。而且，你练习的过程中，老师还能够根据你身体的情况给你提出有针对性的建议。
5、赤脚。练习瑜伽的时候是必须要赤脚练习的，在地上铺上专业的瑜伽垫子，这样脚踩到上面就不会觉得不舒服了。
6、适当补水。练习瑜伽和做其他运动一样，也是需要随便补充水分的，这样可以帮助促进肠道的蠕动，加快体内毒素的排出，有助于减肥。
7、坚持。瑜伽减肥也是一种需要长期坚持的减肥运动，每天抽出一点时间练习瑜伽，时间长了就会养成每日练习的习惯，也只有这样，我们才能尽早看到瑜伽给我们带来的成效。
8、量力而行。瑜伽的种类有很多，动作的难度也各有不同，初学者应该打好基础，循序渐进，等到身体的柔韧性变好，逐步适应之后，再去尝试其他有难度的动作。
