腰部甩赘肉操 重塑迷人身材

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腰部甩赘肉操 重塑迷人身材

2011年03月11日 20:18:46   作者：淘气丫头   出处：互联网    评论（） 点击数：   字号：|

秋意洋洋，总想穿上性感比基尼，大肆疯狂一番，无奈腹部便便，多愁亦是涌上心头来。。。。。。今天特此送上腹部速减健身操，这一人人都爱学的腹部甩肉操，将为各位MM带来一丝凉爽和心仪，快来加入吧~~~

初学者：

V形开拉式

1。身体坐立于垫子上，膝盖弯曲，双腿并拢，双手前举，与肩同宽。

2。收紧腹部，后背微微倾斜，保持初始位置。

3。上背部微微倾向右侧，右手手肘伸向垫子方向。

4。回到初始位置，换方向重复练习。

健身小Tip：

在坐式曲腹时保持颈部放松，舌尖触碰嘴巴上颚。