夏季别人家的妹子都在“炫腹”，而你只能穿着宽松“孕妇装”，你还能做得住吗?赶紧燥起来吧，练练小编给你推荐的3个瘦腹方法，保证你也能床上露腰装肆无忌惮地走在街上“炫腹”!
双重卷腹
1.双重卷腹
动作分解：
·后背着地，胳膊和腿抬成90度角。
·收紧腹肌使肩膀和股票抬起离开地面。用手指够脚趾。
·过程中要收紧核心肌群，缓慢回到起始位置为一个完整动作。
平躺拧转
2.平躺拧转
动作分解：
·平躺在地上，双臂向两侧平放起到固定作用。膝盖弯成90度。
·从核心肌群开始发力，膝盖转向左侧，在碰到地面之前停住。
·双腿缓慢回到中间，然后转向右侧。此为一个完整动作。
“桌面”抬臀
3.“桌面”抬臀
动作分解：
·双手垂直于肩膀下方，脚踝垂直于双膝下。
·呼气时，臀部下放双腿绷直。臀部向下过程中，脚跟着地，脚趾冲向天花板，使得双腿放松。
·完成一次呼吸后，然后吸气回到起始位置。此为一个完整动作。
“炫腹”风潮 你还能坐得住？
“炫腹”也是需要代价的，别小看这3组动作，看起来简单，每天坚持下来可不容易。所以小编只能说：加油!祝福你瘦腹成功!
