瘦臀丰胸七大瑜伽招式
战士式
姿势：直立，分开双腿。吸气手臂端平，左脚外展。呼气屈左膝，转身向左侧。保持左大腿平行地面。吸气手臂向头上方合十，可以的话，抬头眼睛看双手，保持均匀5个呼吸。吸气头颈回正中，呼气放松直立，换反方向。
功效：这是一个力量型动作。可以增强两腿力量，增强心肺功能，扩展胸膛，对于粗壮的手臂也可以得到纤细。
小叮咛：高血压患者练习时双手可合十在胸前，不宜将双手高举过头顶;心脏病患者做此练习时保持呼吸时间不应过长。
蛇伸展式
姿势：俯卧。吸气，伸展手臂。尽量将胸膛从地面抬高，把头向后昂起，屏息保持一会，呼气慢慢回到地面上，重复5~8次。
功效：这个姿势对背部的神经和肌肉很有益，扩张胸部，舒展肩膀，结实塑造手臂线条。
瘦臀丰胸七大瑜伽招式各位都记住了吗?一定要坚持不懈地勤加练习，最后才能够塑造完美身形，每天挤出一点时间做瑜伽绝对是有帮助的。
