很多办公室工作者自工作了一早上后就会开始觉得疲惫，全身不舒畅。小编今天要分享的三个瑜伽动作，能够帮助你舒缓全身，还能锻炼腹部和背部的肌肉，减少你肚子上赘肉的产生。
办公桌旁瑜伽动作
动作一
舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环，改善腿脚疲劳和浮肿问题。
左脚往前伸直
1.坐在椅子上。左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，快速拉伸脊梁骨。
盆骨各部位随着身体向前倾
2.一边呼气，盆骨各部位随着身体向前倾，动作期间进行3～5次呼吸。有意识地拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气，一边拉伸腰背一边直起腰。换一条腿动作相同。左右各做一次动作。
