瘦腹部的最快方法第2招：简易V式
简易V式
锻炼腹部，消除腹背赘肉。做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做。
瑜伽瘦腹部的最快方法。
步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。
步骤2：吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。
瘦腹部的最快方法
专家提示：
1.使用加厚瑜伽垫
做瑜伽时，最好用加厚或对折的瑜伽垫，厚度至少1公分以上，可保护脊椎，给身体缓冲与支撑。
2.随时缩小腹提臀
现代人常因久坐累积腹部赘肉，建议只坐椅面前1/3，保持缩腹，坐30分钟就提臀。
这腹部的瘦身对于身材的影响是比较大的，详细很多女性都有着这样的体会，对于这腹部减肥大家不妨试一试上述的瑜伽，想来对于这减肥还是可以收到些效果的。
