瑜伽虽然有着很好的减肥效果，但是对于这初学者来说瑜伽一开始的难度不宜太高，那么这瑜伽初学者适合哪些招式呢？接下来就一起来看看这详细介绍。
1、祈祷式
祈祷式
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
2、树式
自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
3、战士式
战士式
两腿前后尽量张开，前面的腿弯曲，使得大腿与小腿称90°角，后面的腿尽量伸直。腰背挺直，保持均匀呼吸，两手向上合十。保持动作30秒左右。交换腿重复动作。
