• 25岁女人抗老 必吃9种“抗氧化”食物

• 发表时间：2013-08-14 11:20 | 优美女人网（www.umelady.com） | 点击数： 次



　　8、菠菜

　　菠菜富含β胡萝卜素、维他命C和铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助防止大脑老化防治老年痴呆。食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。

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