热荐秋冬美白食谱 吃什么可以美白？

　　莲藕红豆汤

　　莲藕500克，红豆250克，陈皮50克，牛肉250克，粗盐少许。

　　烹调方法：

　　将莲藕洗净，去皮，切块，用刀背拍松;洗净红豆、陈皮、牛肉;瓦煲内放入适量清水，用猛火煲滚，放入莲藕、红豆、陈皮和牛肉，改用中火继续煲2小时左右，加入粗盐调味，取出牛肉切成块，即可食用。

下一篇：秋季养生：11种食物养颜击退暗沉