衰老是种自然定律，每个人注定都要经历衰老这一过程，任何人都避免不了。虽然衰老是大家都避免不了的，但我们还是有办法延缓这一过程。据相关专家提出，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。所以，下面漂亮女人网小编就为你在饮食方面下功夫，一起来看看几款能够延缓衰老的食疗吧!
美容养颜抗衰去皱法宝一：山药黑芝麻粥
山药黑芝麻粥用途很广，除了能够延缓衰老之外，还能够益脾补肾，润肠滋燥，特别适合秋冬季进补。制作山药黑芝麻粥要准备好材料：大米、山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。首先将大米淘洗干净，山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块;接着将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子;最后大火烧至上汽后，转小火煮10分钟就可以食用了。
