4招排毒养颜法 让肌肤嫩白丝滑

　　1.以舒适的体位坐在椅子上，或躺在床上，或盘腿坐在地板上。闭上眼睛，放松脸部和舌头。

　　2.用5秒钟做一个深而长的吸气动作，直到你感觉自己的小腹、胸腔扩张。屏住气息保持5秒，然后缓慢吐气，也吐5秒钟，直到胸腔和小腹开始放松。

　　3.冥想“平静”这个词，当你呼气时用这个词包裹你的全身。缩小腹以吐出体内残余的空气。