Step4.在臀部用掌加压揉捏，并抖动肌肉，反复进行10次。
Step5.双手四指并拢斜放在髋部，由外向内按摩，反复进行10次。可有效阻断与腰部脂肪连接的赘肉。
纤瘦大腿 【5分钟】
目标：打造健康纤腿
多为梨形身材的东方人，总是面对大腿过粗和水肿、外侧橘皮组织、大腿内侧松弛下坠等尴尬问题。对于水肿，可以重点在臀底、膝部等容易积累脂肪和废水的地方，使用含咖啡因和辣椒素的纤体保湿乳，用从下向上“捋”的手法，促进排水和脂肪燃烧。咖啡因能刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢。辣椒素能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型的肥胖。
为橘皮组织烦恼?在有橘皮组织的大腿外侧，臀外上围使用含可可精华和茴香的纤体保湿乳，由下往上、由外往内反复画圈按摩，并配合按压和拍打。可可能刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。茴香有利尿、抗菌功能、能促进新陈代谢，对改善橘皮组织有神奇功效。
大腿内侧和后侧有松弛下坠现象?可以在这两个部位使用含葡萄籽精华的纤体保湿乳，用从下向上“捋”的手法，紧实肌肤，以葡萄籽精华的抗氧化作用来保护大腿的弹性。
纤劲小腿 【2分钟】
目标：去水肿，久滋润
身体上第一个发布“干燥警报”的，就是小腿正前方，这是全身皮脂分泌最不发达的部位，动不动就会干痒褪皮。这个部位沐浴时最好少用清洁力强的沐浴品，并在印干水分后马上涂上保湿乳。
别以为小腿不会出现橘皮，小腿和腿踝部位也是特别容易积累废水废物的地方，一旦水肿，整个人立即显得矮胖臃肿。赶紧用上含有可可精粹、辣椒素等成分的纤体产品，均匀涂抹小腿后，先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧，可舒缓放松小腿，起到促进血液循环和细胞内循环、排除毒素、消除水肿的作用。
