如果你要改变，尝试订立一个目标，然后设定一个时限。格雷格普利特说：“90天后，我就要比马拉松；90天后，我就要参加健美比赛；90天后，我要成为我想成为的那个人，我有90天来实现我的幻想，今天就是那九十分之一的机会。”而在这其中，恐惧是你唯一的障碍。“恐惧会令人成长或让你更脆弱。我爱恐惧，你知道为什么吗，因为每个恐惧后面都有你想成为的那个人。恐惧是你自己幻想出来的，它并不存在。你创造了它，你也一样可以摧毁它。它是无形的，当你面对恐惧时，你会发现它其实没那么巨大。然而当有一天，你勇敢面对时，你会发现我的上帝，我总是在逃避它，但你知道吗，它居然这么微小。当我继续面对他，我会发现，天啊我甚至可以击败它！能量是不断流动的，负面的恐惧能量被消灭后，正面能量会回到你的身体，让你产生信心。还有什么是我可以做的，还有什么是我能做到，还有什么是我可以克服的。”失败并不属于格雷格普利特，因为真正的失败是不敢尝试。“当你付出所有的东西，来追求你的目标。如果你失败了，至少你试过了。我失败了至少好过那些说‘如果’的人十倍。因为他们从来没有到过这样的位置。”
2015年1月17日，疾驰而过的火车带走了格雷格 普利特。寒风中无数人点燃蜡烛纪念这位全球最具影响力的健身推广者。没有肉体可以永生，但精神可以被永远铭记，格雷格普利特走了，但他说过的每一句话，每一次为健身推广作出的努力，影响到的每一个人，都不会被遗忘-----“没有人会忘记，没有人会被忘记。”
