快速发展的社会，人们的压力也越来越大，熬夜加班，通宵应酬，已经是很普遍的事了。正是这样的生活规律造成头发大把大把的掉落，让朋友们备受折磨，今天小编要推荐6种食物常吃预防脱发哦。
6种食物常吃预防脱发
预防脱发的食物：
1、杏仁。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
3、贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4、鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
5、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
6、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
也许社会的压力，家庭的压力，使得熬夜加班，通宵应酬无法避免，造成的头发大把大把的掉落也很无奈，但是我们能做的是预防，所以多以上吃6种食物可以帮助你改变脱发的问题哦
