头发的健康其实跟头皮有着至关重要的联系，就如一棵树长的好不好跟土壤有关系，那么头皮与头发就好比树与土壤，所以想要洗发得先进性头皮护理，跟着小编一起去看看如何进行头皮护理吧。
头皮健康很重要
护理措施一：避免日晒，避免拉扯头皮
不少人认为头发扎得越紧，好似看起来造型感越强。但殊不知这样容易造成头皮发紧紧绷。而过度的日晒会破坏头发内部的蛋白质组织，使头发变干、变硬，而且也会造成头发黑色素的流失，使头发褪色，变得枯黄。因此，需要让头发避免日晒以及避免拉扯头皮。外出戴上太阳帽或者撑遮阳伞，平时扎发时不要用皮筋捆扎得太紧。却对头皮头发有着极大的好处。
护理措施二：依据自身头皮的特质来挑选适当的洗护产品
许多人挑选洗发水时会存在一个误区，那就是看发质的状况而挑选产品，其实正确的选择方法是要依据头皮的肤质为准，否则只会事倍功半。
秀发先养好头皮
护理措施三：调整膳食结构 让营养从口入
中医说“以内养外”，可见吃对于头皮健康的重要性，但我们往往为了口腹之欲而遗忘这一点，在调味上不够注意，偏好刺激性的口味、过咸过腻，其实都是头皮健康的隐形杀手。所以应该选择正确的饮食方式，合理地调节膳食结构，平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类等能起到润发的作用;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。另外多吃黑木耳、黑芝麻、胡萝卜，可以帮助头发达到柔顺靓丽的效果。
头皮跟头发有着很大的关系，头皮健康了，头自然不痒了，头皮屑自然少了，秀发自然就有了，所以想要秀发，先养好头皮健康是关键。
