食疗也能改善头皮屑
二、食疗偏方：
1、黑芝麻 ：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
2、猴头菇:猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处，猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
3、海参：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
注意日常作息
三、日常生活改善：
1、养成良好的生活习惯、保证充足的睡眠、保持愉悦的心情、多加锻炼和运动、合理的安排工作、做到劳逸结合;2、饮食均衡，多吃海带、紫菜、蔬菜水果，多喝鲜奶、豆浆等润发食物，少吃辛辣刺激、高热或冰寒的食物;3、正确洗发：合理的洗发时间是四至五天一次，不宜天天洗，洗梳用品要保持干净最好单独使用。用温水洗发，将洗发水倒在手中略加水，搓揉至有泡沫后再抹到头发上，不要直接将洗发水倒在头发上。选择合适的洗发水也很重要，你要根据你头发的性质去选择相对应的洗发水，才能有效果，否则只会适得其反。
现在你知道产生头皮屑的原因和解决办法了吗，其实外部的原因都是内部因素造成的。平时一定要多注意合理的作息，清单饮食，这样才可以彻底避免尴尬哦!
