掉发严重怎么办？掉发吃什么好？

坚果

　　坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

　　掉发严重怎么办?有许多的美眉都会这样的烦恼，没有一头浓密的秀发，怎么能美丽起来呢?那么掉发吃什么好呢?看了以上小编整理的就知道啦!