很多人都会有头屑的烦恼，多多的头屑让你整个人都感觉不舒服，而且非常影响形象!那么，到底应该怎么办吗?头皮屑多的原因到底是什么?吃什么才能让头皮屑变少呢?今天就和小编一起来了解一下吧!
头皮屑增多的原因
1、头皮屑出油多
导致头皮屑的重要原因素是一种马拉色菌的寄生，这是一种人体皮肤上的正常寄生菌
以皮脂为食，过度增殖是可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。
2、精神紧张焦虑
有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大,节奏过快有关。
3、睡眠不足
因此充足的睡眠是可以促进皮肤正常的新陈代谢的，因此，如果睡眠不足的话，则是有可能导致头皮屑增多的。
4、身体不适
身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍。
营养不均衡，内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。
5、洗发水过敏
有的人会发现这种现象;使用某种洗发水是会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。
这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触皮炎，如染发剂，发胶摩丝等。
吃什么能够去头屑
1、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用。
使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
2、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥。
维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分。
另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
3、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖。
同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分。
可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
4、金橘
金橘中富含大量的维生素C，能刺激头皮新陈代谢，还能让染发后的发色保持鲜亮。
另外，金橘的香味还能让人清福放松，提神醒脑。
5、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领。
即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
其他去除头皮屑的小妙招
1、啤酒去屑法
首先得买一些啤酒，然后在清水中加入适量的啤酒，按一定比例混合均匀。
然后就可以用啤酒水来洗头，这样持续大概半个月就能感到头皮屑明显减少。赶紧尝试一下吧。
2、姜片去屑法
把生姜切成片，然后放进装好水的煲里面煮沸。
一段时间后，用生姜水来洗头，坚持下来，头屑问题会得到明显的改善。
3、茶叶去屑法
茶叶中含茶皂素，而茶皂素的洗涤效果很好，而且具有去屑、止痒的功能，而且它是天然的去屑元素。
因此去屑的同时对皮肤无刺激性，去屑后头发清新飘逸。
可将茶叶加水煮沸，待温暖涂在头上，按摩1~3分钟后洗净。这样既能够防脱发，去屑效果也是很好的。
4、酸奶去屑法
酸奶可以去屑?确实是可以的。首先把头发清洗一遍，然后把酸奶均匀搽在头皮区域。
静待几分钟，让其充分吸收，然后用加了醋的清水洗净即可。长期坚持下来，便可以轻松去头屑。
以上的关于头皮屑的一些知识你们都get了吗?头皮屑多并不可怕，只要按照小编说的慢慢来对付头皮屑就ok了，美眉们赶紧get吧!从此告别头皮屑!
