女人化妆不如睡眠脸色好 改善睡眠的6大方法

4、卧室只放郁金香

卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，而郁金香不在此列。

5、注意脚部保暖

研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

6、不开窗

引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。