热门瑜伽减肥方法 冬季5招瑜伽瘦身减肥操

　　瑜伽减肥操五：脊柱扭动式

　　1）臀部坐在沙发上，双手扶住沙发的一侧。

　　2）眼睛平视前方，呼气，同时将身体转向沙发的一侧，在整个减肥过程中要保持均匀的呼吸。

　　功效：可以达到瘦腰的功效，同时还能放松各节脊柱，使背部肌肉更加富有弹性。

　　根据以上各瑜伽动作的功效来看，瑜伽减肥操的确减肥效果不错，一起来多多练习吧，帮助臃肿身材的你，消除身体各部分多余脂肪，让自己拥有一个完美曲线的好身材。