5山楂
具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果：山楂。山楂是所以水果中维生素C含量最多的水果，具有美容功效，同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说，山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。
女人经期吃一物轻松甩肉20斤（组图）
女人经期减肥不能碰的食物女性月经期其实不只是不能吃冰，一些属性偏凉的食物。例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
此外，酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
长期吃一物脂肪尽情燃烧脂肪能为人体提供能量，但过多的脂肪堆积在体内就会造成健康风险。近日，英国《科学报告》杂志刊登研究指出，常吃鱼有助燃脂。
日本京都大学教授河田照雄率领研究小组将实验鼠分为两组，一组喂食添加了鱼油(鱼贝类中含有的油分)的高脂肪食物，一组喂食不含鱼油的高脂肪食物。10周后 进行比较，发现前者与后者相比，体重和体脂肪的蓄积都被显著遏制，内脏脂肪比后者要少15%～25%。
分析发现，鱼油中的主要成分DHA和EPA进入实验鼠的胃肠后，植物神经系统的交感神经就会活跃，释放去甲肾上腺素，使得实验鼠体内部分储存脂肪的白色脂肪细胞转变为能将脂肪分解为热量的米色脂肪细胞，有助于消除体脂肪。研究人员指出，这一发现从科学角度证实了富含鱼贝类的饮食有助改善肥胖问题。
