• 后背疼痛是什么原因 怎样可以有效预防背部疼痛

  • 发表时间:2016-09-19 10:22 | 优美女人网(www.umelady.com) | 点击数:
  • 5.强直性脊柱炎引起的后背疼痛

    强直性脊柱炎也非常容易导致慢性泛发性或持续性腰背痛,棘突有压痛感,晨起后后背腰部僵硬,后仰时背腰部疼痛加重,活动后好转,久站或行走易疲劳。

    患者多表现为下背和腰部活动受限,体检可发现腰椎棘突压痛,脊椎旁肌肉痉挛,后期可出现肌肉萎缩,甚至驼背畸形。

    后背疼痛是什么原因 怎样可以有效预防背部疼痛

    6.肩周炎引起的后背疼痛

    肩周炎会引起肩关节疼痛,随着病情的发展,疼痛范围会不断加大,部分患者会出现后背疼痛。

    那后背疼是属于什么病呢?一般什么疾病会导致后背疼呢?我们需要从根源看起,研究出到底是因为什么导致后背疼痛,才能避免治标不治本的错误。

    二、有效预防背疼的方法

    1.睡觉膝盖要弯曲

    经常背疼的人,睡觉时最好侧卧,膝盖弯曲,从而减少对椎间盘的压力。趴着睡时,腹部肌肉放松,容易导致脊柱前凸。

    如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度。此外,床垫不应过于柔软。

    2.保持正常的体重

    体重过高会压迫背部肌肉,大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加,也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。

    3.坐立身姿正确

    坐着和站着时,背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前,同时收腹收臀,从而减少背部的压力。

    坐着的时候,也要挺直上身,让脊柱尽可能贴近椅背,膝盖要略高于臀部。

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