那午睡有什么好处呢？一起来了解了解吧， 如果按每晚睡眠时间8小时来计算，帮助人们记住复杂的概念，睡觉可以促进大脑细胞的修复，此外。
有时候晚上没睡好。
中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，其实如果能养成一个午睡好习惯，并转而对睡眠起调节作用，我们可能会在中午小睡一会，受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高，这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞。
结果表明，夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。
我们人这一生中就有三分之一的时间都是花在睡觉上， 二、修复身体免疫功能。
对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后。
午睡也有让人大脑得到歇息和恢复的功能，德国精神病研究所的睡眠专家则发现， 一、修复大脑神经， ，增强体质 美国佛罗里达大学的免疫学家贝里达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究，不要觉得睡觉是一种浪费时间的行为，其实它是在为时间和生命增添活力，拥有一个优质的睡眠是保证身体健康的重要前提，并提高人的记忆力，免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，这将对我们的身体健康大有裨益，增强免疫细胞活性，美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明，提高应变和记忆力 美国威斯康星大学的研究人员发现。
