嘴巴是我们进食的必要“渠道”，口腔健康关系着食物的干净程度，这也是人们关注口腔健康的重要原因。相信大家应该都有这样的经历：早上醒来发现自己嘴巴里面特别臭、特别难闻，但刷牙之后却又好多了，这究竟是怎么回事呢？
早上之所以出现口臭的情况，多是和肠胃健康、口腔健康有关系。那怎样可以避免早上醒来口臭的情况出现呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。
一、早上起床口臭的原因
1. 胃火
大多数人在不冬季都会大补特补,但是冬季过度进补容易导致食物在胃肠道中积累,消化出现问题,胃热炽盛出现胃火。一般胃火带来的不仅仅是口苦口臭这么简单,早晨出现的牙龈肿痛、牙龈出血也多由于胃火造成。
2. 肝火
肝火是导致口臭的一个主要原因,在中医看来肝主疏泄,参与身体的情志、气血、胆汁等代谢。但肝失疏泄,出现肝胆不和、肝气犯胃、胆汁上逆等,从而导致口苦,食物纳呆消化不良,以及出现屁多、容易叹息和两肋疼痛等现象。
3. 口腔疾病
患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人,其口腔内容易滋生细菌,尤其是厌氧菌,其分解产生出了硫化物,发出腐败的味道,而产生口臭。
4. 晚餐吃太重
晚餐太“重”,吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。所以平时晚餐的时候建议少吃一点。
5. 肠道堵塞
这里提到的肠道堵塞指的是便秘,宿便等现象。长期饮食过于精细,吃入的膳食纤维比较少,则容易出现宿便和便秘现象。出现这种情况会导致废物在肠道内的二次吸收,除了会出现口臭之外,还会引起面色暗黄、色斑、便血、消瘦和发热等现象。
