4. 不爱喝水
早上起床喝温水的好处应该是众所周知的。清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
5. 早晨太油太咸
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
二、冬天起床后怎样保暖
1. 迅速穿外套上保暖
冬天，被窝内外的温度反差很大，如果起床后没有及时穿衣保暖，让身体突然沉浸在冷的空气里，全身的肌肉、血管会因冷而收缩，导致血压升高，严重的可能会引发中风等心血管问题。所以，起床后要尽快穿上外套来保暖。
2. 喝杯温水让身体暖和
因为起床后接触到的温度比较低，所以可以喝一杯温水有温热感又不烫口，可以温暖肠胃促进血液循环，让身体暖和起来。此外温水和温茶在冬天平时也可以多喝，来维持身体暖和度。
在冬天早晨起床一定要注意，尽量做到上面给大家介绍的保护身体健康的方法，以免由于一时的大意造成感冒或者是头痛等的病症，影响健康。
3. 用温水洗脸刷牙
经过一夜的时间肌肤会分泌不少油脂和毒素，口腔也因为长时间的闭合导致细菌繁殖变多和口气异味变大。洗脸刷牙就可以很好地解决这些问题，防止皮肤疾病和空腔疾病的发生。
