所谓新陈代谢就是指身体为了维持个体的活动而进行的一场化学变化的总称。我们平时流汗、呼吸、走路、思考等都是需要消耗身体能量的过程，可以说，人的各种肢体活动就是影响身体新陈代谢快慢的重要因素。
如果你现在体力越来越差、皮肤越来越糟糕、努力节食却依然瘦不下来，那就是身体新陈代谢慢的表现。那究竟怎样可以加快身体新陈代谢呢？接下来就和小编来学习一下吧。
一、饮食方面
1. 多喝水
基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质，市面上有些进口矿泉水之所以号称“窈窕之水”，并非胡乱吹嘘，而是因其富含能加速代谢热量的镁(Magnesium)，多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得。
2. 吃粗粮
碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。
3. 餐前少喝酒
想在餐前来一两杯鸡尾酒-劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。
