一天有24个小时，而我们的睡眠时间基本都是在7-8小时，甚至更久。换句话说，睡眠时间占据了一天之中的三分之一的时间。平时我们总是提倡各种生活好习惯，但是却很少有人重视睡觉习惯。
关于睡觉一事，100个人就有100种睡法，毕竟每个人的生活习惯都不同。但是张嘴睡觉却是睡觉时的大忌，不仅让人变丑，还影响身体健康。一起来详细了解一下吧。
一、为何张嘴睡觉会越来越丑
张嘴睡觉，很容易理解其含义：就是指睡觉时保持嘴巴张开的状态。张嘴睡觉之所以会越变越丑，原因有三：
1. 牙齿排列混乱
牙齿的排列和咬合情况对一个人的脸部轮廓影响是极大的，如果长时间张着嘴巴睡觉，上排牙齿就会习惯性外露，牙床发育和牙齿生长也会受到影响。
2. 下巴往后缩
当我们张开嘴巴的时候，下巴其实是往脖子方向缩回。平时偶尔张嘴吃东西、说话并不会有太大影响，但是一天之中睡觉时间占了近三分之一，睡觉时如果一直保持张嘴，无疑会影响下巴的正常发育。
3. 硬腭上拱
张着嘴巴睡觉的时候，一般都是用嘴巴来呼吸，这时候我们的舌头规矩地紧贴口腔底部，呼吸的气流会冲击硬腭（也就是嘴里的天花板位置）。久而久之，硬腭就会上拱，影响整个脸型。
二、张嘴睡觉的其他坏处
除了对牙齿和脸型有负面影响，使人越长越丑之外，张嘴睡觉还对我们的身体健康造成威胁：
1. 病菌从口入
我们正常的呼吸通道应该是鼻子，因为鼻子里有可以过滤颗粒物的鼻毛，所以不受空气中颗粒物的威胁。但是如果换成是用嘴巴呼吸可就大不同，不仅会导致颗粒物直接进入咽喉，还会让细菌有机可趁，直接进入我们的呼吸系统，导致肺部疾病。
2. 精神状态差
张嘴睡觉还会导致氧气吸入量少、睡眠质量差。睡眠质量如此糟糕，白日里精神状态自然就差，一个毫无朝气和活力的人完全就和美丽不搭边。
