身体健康是一件极为重要的事情，只有身体无病无痛我们才能安稳地享受生活中的种种美好。疾病分大小，有的只是让人觉得头晕，有的却让人痛苦难耐。但无论疾病大小，我们都应该引起重视，因为小病也可能会引起重病。
贫血在我们生活中并不罕见，身边的朋友、同事中总有那么一两个贫血者。需要注意的是，贫血者也是有饮食禁忌的，有的食物吃了后会加重贫血。
一、贫血者的饮食禁忌
1.不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
2. 不能喝咖啡
因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
3.不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
4. 尽量不要喝茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
5.少吃不易消化的食物
贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
